Você Sabia?
Que alguns alimentos ajudam a melhorar o intestino preso? E que esse problema costuma prejudicar humor e causar irritabilidade, inchaço e estresse?
E tem mais, a palavra "enfezado," inclusive, vem de "fezes". Isso porque quando alguém está com o intestino preso, costuma apresentar também mau humor. Cerca de 20% da população brasileira tem esse problema, que atinge mais as mulheres. Mas, segundo especialistas existem alimentos que podem ajudar um intestino preso são eles:
- Frutas como mamão papaia, laranja, ameixa preta seca e abacaxi seco;
- Legumes e verduras como alface, couve, couve-flor, repolho verde, tomate, cenoura, mandioquinha, ervilha, milho, grão-de-bico e feijão preto;
- Alimentos integrais, como pão francês, arroz e biscoito;
- Fibras como barra de cereal, cereal matinal e farelo de trigo;
- Amendoim;
- Iogurte regulador da flora;
- Água;
- Azeite de olivaJá os itens que podem dificultar são:- Fast-food;
- Salgados, como coxinha, empadinha, esfiha e batata frita;
- Doces como chocolate, brigadeiro, quindim, pão doce, sorvete e sonho;
- Açúcar;
- Pão francês;
- Refrigerante;
- Suco de caixinha
É fundamental ter um horário fixo para ir ao banheiro. Os reguladores de intestino, que são uma fonte de fibras sintéticas, só devem ser tomados após fazer todas as tentativas com alimentos. É que tanto esses produtos como os laxantes prejudicam o corpo a longo prazo, pois o tornam dependente, demandam cada vez mais doses e, por fim, não fazem mais efeito.
Nenhum comentário:
Postar um comentário